क्या आप गर्मियों में थकान, गैस, या शरीर में भारीपन महसूस करते हैं?
ये सब आपके शरीर में जमा हुए टॉक्सिन्स का इशारा हो सकते हैं।सौभाग्य से, हमारे भारत में ऐसे कई देसी पेय हैं जो न सिर्फ शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि उसे अंदर से साफ भी करते हैं। आइए जानें 5 असरदार और आसान Detox पेय जिनसे आप गर्मियों में ताज़गी और एनर्जी से भर जाएंगे।
🥤 1. नींबू-जीरा पानी –सुबह की शुरुआत के लिए बेस्ट
कैसे काम करता है?
नींबू शरीर को alkaline बनाता है और जीरा digestion में मदद करता है। साथ मिलकर ये liver को साफ करने का काम करते हैं।
कैसे बनाएं?
1 गिलास गुनगुना पानी
1/2 नींबू का रस
1/2 चम्मच roasted जीरा पाउडर
चाहें तो थोड़ा शहद मिलाए
कब पिएं:
सुबह खाली पेट – 7 दिनों में फर्क दिखेगा।
🌿 2. धनिया-पुदीना जल – पेट ठंडा, शरीर साफ़ देसी नुस्खा जो अब ट्रेंडिंग में है!
धनिया और पुदीना में anti-inflammatory गुण होते हैं। ये गर्मी में body को cool रखते हैं और urinary toxins को बाहर निकालते हैं।
बनाने का तरीका:
मुट्ठीभर पुदीना और धनिया
1 लीटर पानी में 3 घंटे तक भिगोकर रखें
छानकर दिनभर थोड़ा-थोड़ा पिएं
Extra Tip:
इसे copper bottle में रखें, फ़ायदा दोगुना!
🍹 3. बेल शरबत – आयुर्वेदिक Energy Boosterक्यों खास है?
बेल फल body को detox करने के साथ-साथ digestion और immunity भी सुधारता है। पाचन की गर्मी को संतुलित करता है।
बनाने की विधि:
1 पका हुआ बेल फल का
गूदा निकालकर 2 गिलास पानी में मिलाएं
थोड़ा गुड़ और काला नमक डालें
कब पिएं:
दोपहर के समय – जब धूप तेज हो
🧊 4. सौंफ का पानी – पेट साफ़, त्वचा चमकदारSkin के लिए भी वरदान!
सौंफ शरीर से toxins बाहर निकालती है और metabolism को तेज करती है।
बनाने का तरीका:
1 चम्मच सौंफ
रातभर 1 गिलास पानी में भिगो दें
सुबह छानकर खाली पेट पिएं
बोनस फ़ायदा:
मुँहासे और पेट फूलने की समस्या भी दूर होती है।
🌾 5. जौ का पानी (Barley Water) – Natural Body Cleanser
गांवों की ताक़त अब शहरों का ट्रेंड! जौ (Barley) kidney aur liver को detox करता है और summer heat से बचाता है।
बनाने की विधि:
2 चम्मच जौ
4 कप पानी में उबालें
जब तक 2 कप रह जाए
थोड़ा नींबू और सेंधा नमक डालें
कब और कैसे पिएं:
दिन में 2 बार – ठंडा करके पिएं
✅ क्यों अपनाएं ये देसी Detox Drinks?
100% प्राकृतिक –
कोई साइड इफेक्ट नहीं
घर में आसानी से उपलब्ध
गर्मियों की body heat को शांत करते हैं
पाचन, त्वचा और वजन में सुधार दिखाते हैं
👩⚕️ Personal Experience (एक सच्चा अनुभव)
मैंने खुद नींबू-जीरा पानी और सौंफ जल को 10 दिनों तक आजमाया – सुबह पेट साफ़, दिनभर हल्का और चेहरे पर glow महसूस हुआ। कोई fancy juice या supplement नहीं चाहिए – देसी उपाय ही सबसे असरदार हैं।
🔚 निष्कर्ष
गर्मियों में detox drinks कोई luxury नहीं – एक ज़रूरत हैं। इन देसी पेयों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सिर्फ 7 दिनों में फर्क खुद महसूस करें।सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से स्वस्थ बनें!
